BeRealって正直ちょっと気持ち悪い…。
「おかしい」「何が面白いの？」と感じながらも、周りが使っていると置いていかれた気がする。
でも実は、そう思っている人は少なくありません。
本記事では、BeRealに対して違和感を覚える人のリアルな声や、その理由を深掘り。
SNSに疲れたあなたが、ちょっと心を軽くできるヒントをお届けします。
この記事でわかること
- BeRealを「気持ち悪い」と感じる理由と心理的背景
- 「おかしい」「何が面白いの？」という声のリアルな正体
- 通知・投稿・文化への違和感の具体例
- BeRealと上手に距離をとるための考え方・対処法
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BeRealが気持ち悪いと感じるのはなぜ？理由3選
BeRealを使って「なんか気持ち悪い」「ちょっと無理かも」と感じる人が増えています。
その背景には、投稿を急かす通知の圧・カメラや位置情報の怖さ・比較で病むSNS文化が関係しています。
ざっくり3つの理由
- 通知の強制感が「うざい」と感じる人が多い
- リアルタイム投稿やカメラ機能が「おかしい」「怖い」と不安を呼ぶ
- 他人との比較で「病む」「陰キャと思われそう」と自己否定につながる
通知が強制的でうざいと感じる理由
BeRealは「今この瞬間を共有する」ことを目的に、毎日ランダムな時間に通知が届き、2分以内に写真を投稿するよう促します。
この強制感が「うざい」「気持ち悪い」と言われる最大の理由です。
- 投稿を忘れると「投稿して」と再通知される
- 何をしていても通知に急かされ、自由を奪われる
- SNSなのに「やらされてる」感覚が強まる
SNSは本来「自分のタイミングで使うもの」。
そこに割り込むような設計が、心理的ストレスを生みます。
プライバシーが怖いと感じる仕組みとは
BeRealは、前面と背面のカメラを同時に起動して、今の自分とその周囲をありのままに撮影する設計です。
一見ナチュラルなSNSのように見えますが、実は多くの人が「おかしい」「怖い」と感じる要素が隠れています。
- 勝手に家の中や家族が映り込むことがある
- 位置情報がオンになっており、知らぬ間に現在地が共有される
- 無加工・無選択での公開が精神的にきついと感じる人も
さらに不安を感じさせるのが、コンテンツの取り扱いに関する規約の曖昧さです。
ビーリアルの利用規約では、全体公開された投稿（グローバル共有コンテンツ）について、他のメディア・広告・提携先などにライセンスなしで広く利用される可能性が明記されています。
「あなたは当社に対し、あなたが“全世界共有コンテンツ”として投稿したものについて、あらゆるメディアや形式での使用、配布、公開、宣伝等を可能とする全世界的・非独占的・使用料無料・サブライセンス可能なライセンスを付与します。これは当社または第三者による利用に対して、報酬を支払う義務のないことに同意するものとします。」
抜粋：BeReal規約
具体的な保存期間の記載はなく、「削除＝完全削除」かどうかも明確にされていません。
そのためSNS上では、以下のような声も。
規約の不透明さ自体が気持ち悪いという印象につながっています。
投稿文化が比較疲れや陰キャ扱いを生む
「BeRealはリアルが見えて安心」と言われる一方で、他人の投稿を見るたびに何してるんだろうと比べてしまうという人も少なくありません。
- 自分の投稿が地味だと「陰キャと思われそう」と不安になる
- 他人のリアルが楽しそうで「病む」「何してんだろ自分」と自己否定
- 無加工なのに、やっぱり見せ方を気にしてしまう
さらに、「何が面白いの？」と冷めた目で見ている人も一定数存在します。
つまり、「リアル」を重視するBeRealの文化は、比較・承認欲求・自己否定を強めやすい構造になっているのです。
BeRealの通知がうざいと感じたら？ストレスを減らす設定と使い方のコツ
BeRealの最大の特徴である「今この瞬間」の通知機能。
でも、「いま撮って！」と急に言われても無理なときだってありますよね。
そんな通知の強制感に「うざい」「ストレス」と感じる人は、設定を見直すことで負担を軽くできます。
ストレス軽減のための3つの工夫
- 通知をオフにして、急かされる状況を回避
- 公開範囲を「親しい友達のみに」して人目を気にしない
- 投稿せず“見る専”としてゆるく使うのもアリ
通知をオフにしてプレッシャーから解放
BeRealは、毎日ランダムな時間に「今撮って！」と通知が届く仕様です。
この通知に疲れてしまった人は、まずスマホ側で通知をオフにしましょう。
- iPhone：「設定」→「通知」→「BeReal」→通知をオフ
- Android：アプリ情報から通知オフを選択
通知を切るだけで、「いまじゃないとダメ」というプレッシャーから解放されます。
自分のタイミングで投稿すればよくなるので、精神的にも楽になります。
公開範囲を「友達のみに」変える設定方法
BeRealの投稿は初期設定では公開になっています。
でも、「知らない人に見られたくない」「全体に出すのが恥ずかしい」と感じる人は、公開範囲を「友達のみに」変更しましょう。
- 投稿時に「My friends only（友達のみ）」を選択
- アカウント設定でも常時非公開に設定可能
これだけで「人目を気にするストレス」がぐっと減ります。
無理に映えを意識せず、自然体で投稿できるのがメリットです。
投稿せずに「見る専」で楽しむ使い方
「BeRealの文化にはちょっとついていけない」
そんなときは、無理に投稿せず「見る専」としてゆるく使うという選択肢もあります。
- 通知が来ても無視してOK（再通知もスルーで問題なし）
- 他人の投稿を見るだけでもアプリの利用は可能
- 必ずしも毎日投稿する必要はない
SNSはあくまで自分のペースで使うもの。
ビーリアルでも、頑張らずに使うスタイルを選んでOKです。
BeRealをやってないのはおかしい？
「周りはみんなBeRealやってるのに、自分は使ってない…」
そんなときに「やってないのっておかしい？」と不安に感じる人もいるかもしれません。
でも結論から言うと、使わない選択こそ自分を守る冷静な判断です。
自信を持っていい3つの理由
- 「陰キャ」じゃなく自分軸で動ける人は魅力的
- SNS疲れを避ける合理的な判断力がある
- 「何が面白いの？」と感じた違和感は正直な感性
「やってない人＝陰キャ」ではないという真実
BeRealを使っていない人に対し、時に「なんで？」「陰キャっぽい」と言われることがあります。
でも本当は、トレンドに乗らず合わないと感じた自分を信じることができる人の方が強いのです。
- 合わないものを無理にやらないのは成熟した選択
- 群れから離れても不安にならない人は、自分を持っている
- 「やらない＝陰キャ」ではなく「自分を大切にしている人」
SNSは合う・合わないがあるのが普通です。
ビーリアルに違和感を覚えたら、それはあなたの感受性が健全な証拠です。
SNS疲れを避けるための合理的な判断
BeRealはリアルをシェアするSNSですが、通知・撮影・投稿が義務”されてしまう感覚に陥る人もいます。
それを避けて「やらない」選択をした人は、感情と時間を守るための知的な判断をしているとも言えます。
- 毎日SNSに縛られない自由さ
- 比較・承認欲求からの解放
- 心が疲れない範囲で情報と付き合う工夫
「ビーリアル ストレス」「ビーリアル 病む」と検索する人が増えているのも、使わない方が心地いい人が多いという証拠です。
「何が面白いの？」という視点を持つ強さ
「BeRealって何が面白いの？」
そう感じたあなたの視点は、決して冷めているのではなく、本質を見抜く力のあらわれです。
- 「投稿の強制」や「無加工」の何が楽しいのか疑問に感じる
- 他人の投稿を見るたびに何とも言えない疲労感がある
- 楽しさを感じられない自分を責めず、合わないと切り分けられる強さ
世間の流行に合わせるよりも、自分の快適さを優先することが大切。
あなたが「やらない」と選んだ理由には、しっかりとした意味があるのです。
BeRealをやめてほしい…他人のリアルがストレスになる理由と対処法
自分は使っていないのに、周りが当たり前のようにBeRealを使っていることにストレスを感じる。
「リアルを共有する文化が、正直きつい」「見せつけられてる感じがして、やめてほしい」と思ってしまうのは、決しておかしいことではありません。
他人のBeReal文化がストレスになる理由
- 無神経なリアル投稿が「おかしい」「不快」と感じる
- 仲良くない人の通知や表示に「うざい」「病む」
- SNS文化そのものから距離を置きたくなる
他人のリアルが「不快」に感じる心理的背景
BeRealの投稿はリアルな日常をシェアするのが目的。
でも、そのリアルが全く関係のない人にも晒されることで、「こんなの見たくない」「無神経すぎる」と感じてしまう人もいます。
- ご飯中やだらけた姿の写真を毎日見せられる
- 距離感のある知人の私生活が急にタイムラインに出てくる
- 無加工でも「こう見せたい」が透けて見えて逆に気持ち悪い
このように、他人の自然な姿がむしろストレスになってしまうのは、プライベート空間を侵食されたように感じるからです。
文化的な強制感にモヤモヤする理由
BeRealは「その場で投稿しなよ」「みんなやってるよ」といった同調圧力的な雰囲気も生まれがち。
使っていない人からすると、それが「やめてほしい」空気を生んでしまいます。
- 「今撮らなきゃいけない」というノリを押し付けられる
- 投稿してないと「何か言われそう」と無言の圧を感じる
- 「やらない自分」が悪いような空気になる
この“文化疲れ”が積み重なると、BeRealというアプリではなく、その存在自体に拒否反応が出るのです。
SNSから距離を取る3つの方法（ミュート・デトックス・乗り換え）
「見たくない」「やめてほしい」と感じるほどになったら、無理に我慢する必要はありません。
SNSの使い方は自分で選んでいいのです。
おすすめはこの3つ！
- 通知を完全にミュートしてアプリの存在を意識しない
- 一時的にアプリを消す or アカウントを非表示にして距離を置く
- 日記アプリや別SNSに切り替えるなど、違うスタイルを試してみる
SNSに振り回されるのではなく、自分の心が落ち着く距離感で付き合うことが大切です。
BeReal気持ち悪いまとめ
BeRealを「気持ち悪い」「うざい」「怖い」と感じるのは、あなたが繊細で、自分の心に正直だからこそです。
無理に流行に乗る必要はありませんし、「やっていない」「合わなかった」と思った自分を責める必要もありません。
- 通知や投稿の強制感がストレスになるなら、設定を変えて距離をとってもOK
- 他人と比較して苦しくなるなら、見ない選択も立派な自衛です
- 自分の生活に合ったSNSとの関わり方を選ぶことが、いちばんの安心につながります
リアルを見せることがすべてではありません。
あなたが心地よく過ごせるSNSとの距離感を、これからも大切にしてください。
＼BeRealで困ったときはこれ！／
BeRealの使い方・エラー対処・人気機能まとめ【困ったときはここで解決！】
